スマホデトックスでスマホ老眼を予防改善?眼精疲労を溜めない為に

 

現代人は仕事上でもそうでなくてもたくさんの電子機器に囲まれて生活をしています
特にスマホが普及し始めてから常に何らかしらの電子機器が身の回りにある状態と言う方が多くいらっしゃると思います

 

 

スマホ老眼の様な現代病が出てくる中で上手く目の疲れをいやす事が健康的な眼を保つ為には必要になってきますよね
そんな時に注目したい習慣がスマホデトックスと呼ばれるものです

 

 

ここ最近、ダイエットや美容習慣としてデトックスと言う言葉をよく耳にする事があります
『あ〜最近食生活が乱れているからデトックスしなきゃ〜』
『美容の為に月に数回はデトックスデーを作ってるの♪』
なんて言葉も聞いたりします

 

 

そもそもデトックスとは

デトックス(detox)とは、体内に溜まった毒物を排出させることである。この呼び名は "detoxification"、解毒[1]の短縮形である。つまり、(体内から毒素や老廃物を)取り除くことである。

(Wikipedia参照)
とあります

 

 

健康法や医療の一環としてデトックスは身近な物だったりします
ここ最近はデトックスを促進する様な健康食品(コールドプレスジュース、酵素ドリンクなど)が人気だったりします
人間関係でも同じ様にたまには一人旅や誰にも気を遣わない時間を設ける事でストレスが発散できますよね
それも人間関係(?)のデトックスと呼べるのではないでしょうか


スマホデトックスで眼精疲労をリセット♪

 

スマホ老眼などの目の病気を予防する為にはスマホデトックスと呼ばれる習慣を身に付けておく事がお勧めです^^
スマホデトックスとは名前の通り、あえてスマホを遠ざける時間を作ると言う事です

 

 

スマホ老眼は老化現象の老眼とは違って治療したり予防する事が出来る眼の病気
原因は毛様体筋(目のピント調節機能を持つ筋肉)の疲労にあり、定期的にスマホなどを見る時間を少なくする事で疲労の蓄積を防ぐと予防や改善に効果的です

 

 

スマホデトックスのやり方は非常に簡単♪
出来れば3日程度、最低でも丸1日はスマホを全く見ずに過ごすだけです
『え〜!それは無理だよ!』
と思われ方、あなたはすでにスマホ老眼になっているか予備軍である事は間違いありません(笑)

 

 

確かに、私たちの生活に密接に関わっているスマホは1時間とも離す事が出来ないと言う方は特に若い方の中に多いと思います
だからあえてスマホデトックスをする事に意味があるんです^^

 

 

初めの内は丸1日と言っても起きた時と寝る前は触ってOKと言う風にして置き、徐々に日にちの間隔をあけるのが現実的です
また、仕事で必ずスマホでの連絡をしていると言う方もいると思います
そういった方は
・休日に行う
・あらかじめ身近な人には伝えておく
・どうしても連絡を取る必要がある時はスマホよりも負担が少ないPCなどを活用
・旅行、スポーツなどを活用して暇な時間は無くす
と言った対策がお勧めです

 

 

まだ、完全には解明されていませんが、スマホが発する電磁波が体や脳に悪影響を及ぼすと言う声もあり、研究が進んでいます
特に小さなころからスマホが身近にあり、所有する事が多い今の子供たちの将来の健康を考えるとスマホデトックスはこれから必要な習慣になるかもしれません
子供にそうさせる場合は親御さんも一緒にスマホデトックスをする事が大事ですよね(子供はよく見ていますから 笑)

 

 

スマホ老眼だけでなく、眼精疲労の蓄積は白内障の進行を早めたり、緑内障発症の可能性を高めると言われています
定期的にスマホと距離を取る事で健康的な眼を持ち続ける事が出来そうですね♪